Cuarto y esguince
Si tu definición de lesiones personales está limitado a accidentes automovilísticos y contratiempos en el sitio de construcción, es posible que se esté perdiendo el barco proverbial. Y aunque las actividades de verano parecen ser las que tienen más probabilidades de desencadenar uno o dos accidentes, el otoño puede ser igualmente riesgoso, especialmente si usted o uno de sus seres queridos disfruta de ese gran pasatiempo estadounidense que llamamos fútbol. Si bien la vida puede ser bastante cómoda para un mariscal de campo de la NFL, además de algunas debacles de peleas de perros, no es tan cómoda para sus cuerpos. Y eso se aplica a cualquier jugador de fútbol, incluso a la pequeña liga de la ciudad o al ambicioso corredor de secundaria que tienes en casa.
El hecho es que tirar esa piel de cerdo puede causar estragos en el cuerpo: desgarros de ligamentos, tirones de isquiotibiales, calambres en las piernas, latigazo cervical, costillas rotas, conmociones cerebrales, huesos fracturados y esguinces de tobillo son solo algunos de los hermosos efectos secundarios del fútbol.
Por lo tanto, mantenga al atleta en su vida en buenas condiciones animándolo a entrenar adecuadamente y a escuchar su propio cuerpo. Estirarse antes y después de un juego o práctica puede ayudar a relajar los músculos tensos, mientras que el entrenamiento cruzado con carrera y levantamiento de pesas puede ayudar a que el cuerpo esté en una condición atlética óptima.
Y no espere volver de una lesión. La fisioterapia y el entrenamiento guiado ayudarán al proceso de curación. Porque ni siquiera un pase de touchdown trabaja un músculo de la ingle con tensión crónica. Bien quizás.