Sa tingin mo ba ay hindi malaking problema ang mga pinsala sa pagkadulas at pagkahulog ? Isaalang-alang ang mga estadistikang ito mula sa OSHA (Occupational Safety and Health Administration):
- Sila ang pangalawang nangungunang sanhi ng aksidenteng pagkamatay (sa likod ng mga aksidente sa sasakyan)
- Ang mga ito ay bumubuo ng halos 15 porsiyento ng lahat ng aksidenteng pagkamatay
(Pixabay / succo)
Ang ilan sa mga aksidenteng ito ay isang pangyayari lamang, ngunit marami ang resulta ng mga pangunahing dahilan. Narito ang isang mas malapit na pagtingin sa mga sanhi na iyon at ang mga hakbang na maaaring gawin upang maiwasan o mabawasan ang mga ito.
Mga mapanganib na ibabaw na maaaring lakarin. Ito ang bumubuo sa 55 porsyento ng mga aksidente sa pagkadulas at pagkatumba ayon sa National Floor Safety Institute. Kabilang sa mga panganib ang mga kalat sa sahig, basang sahig, hindi pantay na bangketa, mga lubak sa mga paradahan, punit na karpet, at mga hagdanang sira-sira.
Solusyon: Gawin ang sinabi ni Nanay: “Mag-ingat ka sa iyong dinadaanan!” Matagal na itong payo, ngunit malaki ang maitutulong nito kung mapipigilan ka nitong matisod sa kable ng kuryente o sa basurang naiwan sa lupa. Lumayo sa mga lugar na may kakulangan sa ilaw. Ayusin ang karpet o mga bangketa sa loob at paligid ng iyong bahay na maaaring matisod mo o ng iba. At kung makatagpo ka ng alinman sa mga panganib na ito sa trabaho, kausapin kaagad ang iyong employer tungkol sa pagpapabuti ng mga ito para sa kaligtasan ng lahat ng mga manggagawa.
Edad. Mas malaki ang panganib ng mga matatanda na madulas at mahulog. Maaaring wala na silang mabilis na reflexes, pakiramdam ng balanse, o matalas na paningin na gaya ng dati. Kapag ang mga tagapag-alaga ng nursing home ay hindi mapagbantay sa pagsubaybay at pagtulong sa kanilang mga residente, nagbubukas ito ng pinto para sa mga aksidente tulad ng bali sa binti o balakang na maaaring magdulot ng malaking pinsala sa mga nakatatanda.
Solusyon: Walang makakapigil sa mga hamong kaakibat ng katandaan, ngunit may ilang paraan upang mapamahalaan ang mga ito upang hindi ka gaanong madulas at matumba. Regular na ipasuri ang iyong mga mata habang ikaw ay tumatanda upang matiyak na mayroon kang wastong reseta. Manatiling aktibo sa pisikal; makakatulong ito sa iyong balanse upang mas malamang na hindi ka matumba. Maaari rin nitong palakasin ang iyong mga buto upang kung sakaling mahulog ka, mas malamang na hindi ka mabali o mabali ang iyong mga buto. Kung ikaw ay tumatanda at nagsisimulang makaramdam ng hindi gaanong matatag kapag naglalakad, huwag mag-atubiling gumamit ng assistive device tulad ng tungkod o walker.
Mahinang pagsasanay habang nagtatrabaho. Karaniwan ang mga pinsala sa pagkadulas at pagkahulog sa lugar ng trabaho. Sa katunayan, iniuugnay ng CDC ang isang-kapat ng mga hindi nakamamatay na pinsala sa trabaho na nagreresulta sa hindi pagpasok sa trabaho sa mga pagkadulas, pagkatisod, at pagkahulog. Maraming industriya, tulad ng pagmamanupaktura, konstruksyon, at hospitality, ang nangangailangan sa mga tao na maglakad sa mga kondisyon na hindi pinakamainam (isipin ang makalat na sahig ng bodega, pagtatayo ng bubong, o mga natapon na basa sa mga restawran). Dapat sanayin nang maayos ng mga employer ang kanilang mga empleyado upang malaman nila kung paano ligtas na malampasan ang mga panganib na ito sa trabaho, ngunit sa kasamaang palad, hindi ito palaging nangyayari.
Solusyon: Naglabas ang OSHA ng mas mahigpit na mga kinakailangan na may kaugnayan sa pagkadulas at pagkahulog noong 2017, na naglalapat ng ilang mga patakaran na dating partikular sa industriya ng konstruksyon sa maliliit na negosyo sa pangkalahatan. Kinakailangan ang mga employer na magsagawa ng pagtatasa ng panganib para sa mga pagkahulog at tukuyin kung kailangan nila ng karagdagang kagamitan upang mabawasan ang panganib. Kailangan din nilang magsagawa ng regular na inspeksyon sa mga lugar na maaaring lakarin at pagtrabahuhan (sahig, hagdan, atbp.) upang makahanap ng mga panganib. Bukod pa rito, may mga bagong kinakailangan upang sanayin ang mga empleyado sa mga sistema at kagamitan para sa proteksyon laban sa pagkahulog. Kung ikaw ay nasa isang lugar ng trabaho na hindi sumusunod sa mga pamantayan ng OSHA, ipaalam ito sa iyong employer. Kung ayaw nilang gumawa ng mahahalagang pagbabago, maaari kang makipag-ugnayan sa OSHA o kumonsulta sa isang abogado para sa pinsala sa aksidente bago pa man may masaktan.
Hindi wastong sapatos. Ayon sa National Floor Institute, sangkapat ng mga pagkadulas at pagkahulog ay maaaring maiwasan kung ang mga tao ay magsusuot ng angkop na sapatos. Kadalasan, ito ay isang kaso ng hindi sapat na traksyon sa mga sapatos na isinusuot sa madulas na ibabaw.
Solusyon: Maraming pagkahulog ang nangyayari sa bahay, kaya kung sanay kang maglakad-lakad sa bahay nang naka-medyas o nakayapak lang, pumili ng sapatos na hindi madulas. Ang maluluwag o mabibigat na sapatos o iyong mga may matataas na takong ay maaaring maging sanhi ng pagkadulas at pagkatumba sa lahat ng sitwasyon. Ang mga sapatos o bota ay dapat may maayos na tapak kung ikaw ay maglalakad sa basa o madulas na ibabaw. Tandaan na ang mga tapak na may magkakalapit na disenyo at mga tapak na may mababaw na lalim ay hindi makakapagpakalat ng mga likido at maaaring maging sanhi ng iyong pagka-hydroplane sa mga madulas na ibabaw. Ang mga sapatos na may plastik na talampakan ay isa ring problema dahil hindi ito gaanong nakakapit. Regular na siyasatin ang tapak ng iyong sapatos upang matiyak na nasa sapat na kondisyon ang mga ito upang magbigay ng epektibong traksyon.
Mga hagdanan. Ayon sa International Association of Certified Home Inspectors, ang mga hagdan ang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa mga construction site. Bukod pa rito, responsable ang mga ito sa humigit-kumulang 300 pagkamatay sa US bawat taon. Maaari ring mapanganib ang mga hagdan, lalo na kapag ang mga ito ay may mga umuugoy na handrail (o walang mga handrail) o hindi pantay na mga baitang.
Solusyon: Palaging gamitin ang handrail sa hagdan at iwasang magdala ng anumang bagay na maaaring makaharang sa iyong paningin. Huwag tumakbo o lumaktaw sa mga baitang. Iwasang gumamit ng hagdanan kung ito ay sira na. Para sa mga hagdan, siguraduhing nakaayos ang mga ito ayon sa mga detalye ng tagagawa sa matatag, patag, at tuyong lupa. Panatilihin ang tatlong punto ng pagkakadikit sa hagdan sa lahat ng oras—dalawang kamay at kahit isang paa. Humarap sa hagdan habang umaakyat, at siguraduhing magsuot ng sapatos na hindi madulas.
Panahon. Ang mga nagyeyelong daanan na hindi nilagyan ng asin o mga ibabaw na madulas dahil sa ulan ay maaaring lubos na magpataas ng panganib ng pagkadulas at pagkatumba.
Solusyon: Mabuti na lang at bihira ang yelo sa Las Vegas, ngunit kung makakasalubong mo ito habang naglalakbay, siguraduhing nakasuot ka ng sapatos na may tamang traksyon. Maaaring kailanganin mong gumalaw para sa estabilidad at bahagyang yumuko paharap para mapanatili ang balanse. Ilabas ang iyong mga kamay sa iyong bulsa, at maging handa na mahulog. Kung naglalakad ka sa basang mga ibabaw, huwag mag-atubiling, magsuot ng tamang sapatos, at panatilihing bahagyang nakaturo palabas ang iyong mga paa para sa mas mahusay na kontrol.
Kung ikaw ay nasugatan sa isang aksidente dahil sa pagkadulas at pagkahulog dahil sa kapabayaan ng iba, makipag-ugnayan sa isang abogado para sa mga pinsala sa aksidente . Ang mga may-ari ng lugar ay may responsibilidad na panatilihing ligtas ang mga kondisyon. Kung hindi nila ito nagawa at ikaw ay nagdurusa dahil dito, matutulungan ka naming makuha ang pangangalagang medikal na kailangan mo at ang kabayarang nararapat sa iyo.