Pag-iwas sa Mga Karaniwang Pinsala sa Trabaho

Naging kayo ba nasugatan sa trabaho? Kung gayon, ikaw ay nasa mabuting kumpanya. Ayon sa National Safety Council, ang isang manggagawa ay nasugatan sa trabaho tuwing 7 segundo. Higit pang nakababahala, ang pinakahuling istatistika mula sa Bureau of Labor ay nagpapakita na mahigit 5,000 manggagawa ang namatay mula sa mga pinsala sa trabaho noong 2017. Ang napakaraming karamihan sa mga pagkamatay na iyon ay maiiwasan.

(Pixabay / SoFuego)

Narito ang isang pagtingin sa tatlong nangungunang sanhi ng mga pinsala sa lugar ng trabaho at praktikal na payo para maiwasan ang mga ito:

Overexertion at Reaksyon ng Katawan (33% ng mga pinsala sa lugar ng trabaho)
Ang mga pinsalang ito ay nagmumula sa mga aktibidad tulad ng pagbubuhat, pagtulak, at pagdadala. Ang mga ito ay madalas na pinalala ng paulit-ulit na paggalaw (nagdudulot ng paulit-ulit na strain injuries o RSI). Isipin ang isang computer programmer na nakayuko sa ibabaw ng mesa na pinipigilan ang kanilang mga mata at nagki-keyboard sa buong araw. Kasama sa iba pang mga halimbawa ang isang janitor na nagva-vacuum o nagpupunas ng maraming oras, isang tagapag-ayos ng buhok na nakayuko at ginagamit nang husto ang kanyang mga kamay at braso, o isang grocery stock clerk na paulit-ulit na gumagawa ng parehong pagyuko at pag-angat. .

Ang mga pinsalang ito ay maaaring biglang umunlad, tulad ng kapag ang isang healthcare worker ay nag-strain ng isang kalamnan sa kanilang likod na sinusubukang buhatin ang isang pasyente. Maaari rin itong mangyari sa paglipas ng panahon habang ang mga kalamnan at kasukasuan ay unti-unting nagiging stress dahil sa sobrang paggamit.

Ang mga pinsalang ito ay maaaring magresulta sa:

• Sakit mula sa mapurol na pananakit hanggang sa matinding pananakit
• Kahinaan
• Pangingilig o pamamanhid
• Nabawasan ang hanay ng paggalaw

Pagpigil
Ang problema sa maraming pinsala sa sobrang lakas ay maaaring hindi mo mapansin ang mga ito hanggang sa nakagawa na sila ng malaking pinsala. Ang pinakamahusay na plano ay ang paggamit ng mga wastong pamamaraan sa simula pa lamang upang maiwasan ang pag-unlad ng mga pinsalang ito.

• Humanap ng pagsasanay. Magbibigay ng pagsasanay ang mga matalinong tagapag-empleyo upang makatulong na mabawasan ang mga pinsalang ito, na nagtuturo ng lahat mula sa tamang pustura para sa pag-upo sa isang mesa hanggang sa tamang paraan ng pagbubuhat ng mabigat na kargada. Sa maraming kaso, hinihiling ng OSHA sa mga tagapag-empleyo na sanayin ang mga empleyado sa mga ligtas na kasanayan upang limitahan ang paulit-ulit na pinsala sa stress at magtakda ng mga limitasyon sa kung ano ang maaaring gawin ng mga empleyado (ibig sabihin, may mga limitasyon sa timbang para sa paulit-ulit na mabigat na pag-aangat). Hanapin ang pagsasanay na ito mula sa iyong employer. Mayroon ding maraming mahusay na mapagkukunan sa internet para maiwasan ang mga pinsala sa labis na pagsisikap.
• Kunin ang tamang kagamitan. Maaaring kabilang dito ang isang ergonomic na keyboard, isang weight belt para sa pagbubuhat ng mabibigat na karga, mga earplug para sa maingay na kapaligiran, o isang anti-fatigue standing mat para sa mga madalas na nakatapak.
• Mag-ulat ng mga paglabag. Kung may makita kang mali kung saan ang kaligtasan sa lugar ng trabaho ay nababahala, maaari kang matuksong pumikit para hindi ka kumaway. Ngunit kailangan mong iulat ang paglabag sa iyong employer at idokumento ito nang mag-isa. Ang iyong kaligtasan at ang kaligtasan ng iyong mga kapwa manggagawa ay nakasalalay dito.

Madalas magpahinga. Nakatitig ka man sa screen ng computer o nakatayo sa isang cash register, mahalagang lumayo sa gawain sa mga regular na pagitan.

Mga Pinsala sa Direktang Pakikipag-ugnayan (26% ng mga pinsala)
Maaaring kabilang dito ang isang bagay na nahuhulog sa isang tao, isang taong natamaan ng gumagalaw na kagamitan, o ang mga paa ng isang tao ay napipiga o nadudurog sa pagitan ng mga gumagalaw na bahagi.

Pagpigil

• Panoorin ang paglalagay ng mabibigat na bagay. Ang mga mabibigat na bagay ay dapat na nakatabi malapit sa sahig kung saan hindi sila madaling mahulog sa isang tao.
• Magkaroon ng kamalayan sa mga gumagalaw na kagamitan. Madaling mahuli sa iyong trabaho na hindi mo alam kung ano ang nangyayari sa paligid mo. Manatiling mapagbantay sa lahat ng oras upang makita mo ang mga potensyal na panganib sa paligid mo.
• Magsuot ng tamang proteksyon. Maging ito man ay isang hard hat, work boots, o safety goggles, hindi mo kayang hindi magsuot ng wastong gamit. Kung sisimulan mo ang pagputol ng sulok at hindi ka "mag-ayos" nang maayos bago magtrabaho, maaari kang bumuo ng masasamang gawi na humahantong sa malalang kahihinatnan. 

Mga Slip, Biyahe, at Talon (26% ng mga pinsala)
Maaaring kabilang dito ang pagdulas sa mga likidong natapon sa sahig o sa isang bagay na naiwan sa isang walkway. Maaaring kabilang din dito ang pagkatisod sa hindi pantay na mga hakbang o pagkahulog sa hagdan, platform o loading dock.

Pagpigil

• Linisin kaagad ang mga natapon. At kung hindi ka makapunta sa kanila kaagad, harangan ang apektadong lugar gamit ang tamang signage.
• Bantayan mo kung saan ka pupunta. Huwag masyadong tumutok sa kung saan ka patungo na nakakalimutan mong maging aware sa iyong paligid, lalo na sa sahig sa harap mo.
• Siguraduhin na ang mga walkway ay walang anumang mga hadlang. Maaaring nakatutukso na mag-iwan ng lalagyan ng kasangkapan o kahon sa isang bulwagan habang lumalabas ka para tumawag o tumakbo sa banyo, ngunit masyadong mataas ang pusta dahil sa dalas ng mga pinsala sa biyahe at pagkahulog.
• Panatilihing maliwanag ang mga daanan. Ito ay maaaring mangahulugan ng pag-install ng mas magandang ilaw o simpleng pagtiyak na ang mga bombilya ay papalitan kung kinakailangan.
• Shield cord at cable. Kung mayroon kang mga tali na tumatakbo sa mga daanan, tiyaking natatakpan ang mga ito.
• Panatilihing nakasara ang mga drawer at cabinet. Kung hindi, nag-iimbita ka ng mga bumped shins sa pinakamaliit at posibleng nakakapinsalang mga biyahe at talon.
• Gumamit ng mga hagdan nang may pag-iingat. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, humigit-kumulang 500,000 katao ang ginagamot para sa mga pinsalang nauugnay sa hagdan taun-taon. Huwag umakyat sa hagdan maliban kung ito ay pinagbabatayan sa isang patag na ibabaw. Magsuot ng slip-resistant na sapatos kapag umaakyat at panatilihin ang tatlong punto ng kontak sa lahat ng oras (dalawang kamay at hindi bababa sa isang paa).

Siguraduhin na ginagamit mo ang wastong pangangalaga upang manatiling ligtas sa trabaho, at siguraduhing makipag-usap sa iyong boss kung makakita ka ng mga problema sa lugar ng trabaho na nagbabanta sa iyong kaligtasan o sa kaligtasan ng mga nasa paligid mo.

Kung nasugatan ka sa trabaho, kausapin kaagad ang iyong employer at maghain ng claim sa kompensasyon ng mga manggagawa. Papayagan ka nitong makatanggap ng bayad para sa iyong mga medikal na bayarin at nawalang sahod. Minsan ang mga claim ay tinatanggihan o pinaliit nang hindi patas, kaya magandang ideya na magkaroon ng isang nakaranas ng personal na pinsala sa abogado sa iyong panig na manindigan sa malaking insurance at tulungan kang makuha ang kabayarang nararapat sa iyo. Ang mga batas sa kompensasyon ng mga manggagawa ay maaaring maging lubhang nakalilito at patuloy na nagbabago, kaya sulit na magkaroon ng isang taong nakakaunawa sa mga masalimuot ng mga batas na ito at kung paano ito nalalapat sa iyong partikular na sitwasyon.

Video