ดูแลป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ถ้านิยามของคุณว่า การบาดเจ็บส่วนบุคคล ถูก จำกัด ไว้ที่ อุบัติเหตุทางรถยนต์ และอุบัติเหตุในสถานที่ก่อสร้างคุณอาจพลาดเรือที่เป็นที่เลื่องลือ และในขณะที่กิจกรรมในช่วงฤดูร้อนดูเหมือนจะก่อให้เกิดอุบัติเหตุมากที่สุดหรือสองครั้ง แต่ฤดูใบไม้ร่วงก็มีความเสี่ยงเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหรือคนที่คุณรักสนุกกับงานอดิเรกแบบอเมริกันที่เราเรียกว่าฟุตบอล ในขณะที่ชีวิตอาจจะค่อนข้างสบายสำหรับกองหลังของ NFL - นอกเหนือจากการต่อสู้กับสุนัขเพียงไม่กี่ตัว แต่ร่างกายของพวกเขาก็ไม่สบาย และนั่นก็เหมาะสำหรับนักฟุตบอลทุกคนไม่ว่าจะเป็นลีกเมืองขนาดไพน์หรือโรงเรียนมัธยมปลายที่ทะเยอทะยานที่คุณมีที่บ้าน

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือการขว้างหนังหมูไปรอบ ๆ สามารถสร้างความหายนะให้กับร่างกายได้เช่นการฉีกเอ็นเอ็นดึงเอ็นร้อยหวายเฝือกหน้าแข้งแส้ซี่โครงหักการถูกกระทบกระแทกกระดูกร้าวและเคล็ดขัดยอกข้อเท้าเป็นเพียงผลข้างเคียงที่สวยงามของฟุตบอลเท่านั้น

ดังนั้นให้นักกีฬาในชีวิตของคุณอยู่ในสภาพที่ดีโดยสนับสนุนให้เขาหรือเธอฝึกอย่างเหมาะสมและฟังร่างกายของพวกเขาเอง การยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังเกมหรือการฝึกซ้อมสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้ในขณะที่การออกกำลังกายแบบครอสเทรนนิ่งด้วยการวิ่งและการยกน้ำหนักสามารถช่วยให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่เหมาะสมที่สุด

และอย่าคาดหวังว่าจะกลับมาจากอาการบาดเจ็บ กายภาพบำบัดและการฝึกอบรมตามคำแนะนำจะช่วยให้กระบวนการบำบัดไปพร้อมกัน เพราะแม้แต่ทัชดาวน์ก็ไม่ได้ผลกับกล้ามเนื้อขาหนีบที่เครียดเรื้อรัง ดีบางที